Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 10 grudnia 2020
|
90 kg
Do tej pory straciłeś: 11 kg.
Wciąż do stracenia: 6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2258 kcal
|
Tłusz: 54,78g | Białk: 130,28g | Węglo: 209,77g.
Śniadanie: Pomarańcze, Riviva Sok Pomarańczowy 100%, Tyskie Gronie , Kawa z Mlekiem, Woda z Cytryną. Lunch: Ogórek (Obrany), Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Wątróbka Drobiowa Smażona. Obiad: Lisner Tuńczyk w Sosie Własnym, Tao Tao Słodki Sos Chili, Auchan Mix Sałat z Roszponką, Pomidory, Chleb. Przekąski/Inne: Zwykłe Piwo, Fortuna Sok 100% Pomidorowo-Warzywny+Żeń-Szeń, Ketchup, Czerwona Papryka, Gotowany Kalafior (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Papryki Jalapeno (Miąższ i Płyn, z Puszki), Biedronka Filet Wędzony z Kurczaka. więcej...
|
|
2948 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca - 8 godziny, Odpoczywanie - 8 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,1 kg na tydzień
|
|
|