Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 11 grudnia 2020
|
59,2 kg
Do tej pory straciłeś: 14 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2289 kcal
|
Tłusz: 57,42g | Białk: 92,12g | Węglo: 377,39g.
Śniadanie: 알라 크림치즈 라이트, 사과, 혼합 견과류, 커피, 삶은 계란, 찐고구마, 찐옥수수, 호밀빵. Lunch: 상하목장 유기농 딸기우유, 바나나, 조미김, 비비고 소고기 죽, 김치, 풀무원 네컵 연두부, 아귀. Obiad: 시래기, 물김치, 멸치볶음, 시래기된장국, 버섯볶음, 무나물, 깍두기, 돼지고기볶음, 양념게장, 강된장, 콩나물밥. Przekąski/Inne: 사과, 단감, 커피, 양갱. więcej...
|
|
2136 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Ogrodzie (Ogrodnictwo) - 30 minut, Praca w Biurze Siedząca - 2 godziny i 30 minut, Gotowanie - 30 minut, Mycie Naczyń - 30 minut, Odkurzanie - 10 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 30 minut, Prysznic - 20 minut, Prowadzenie Pojazdu - 2 godziny i 15 minut, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 1 godzina i 45 minut. więcej...
|
Zyskuje 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi hobodon (호주부)
|