Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 grudnia 2020
|
106,1 kg
Do tej pory straciłeś: 3,9 kg.
Wciąż do stracenia: 11,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2534 kcal
|
Tłusz: 95,32g | Białk: 169,25g | Węglo: 183,78g.
Śniadanie: Bekon (Suchy, Pieczony, Smażony na Patelni lub z Rożna, Gotowany), Freshona Baked Beans, Jajko Sadzone. Lunch: BioTech USA Białko. Obiad: Czerwone Cebule, Sos Sałatkowy z Oliwy i Octu (Według Domowego Przepisu), Ogórek (ze Skórką), Pomidory, Sałata Rzymska, Aviko Original Frytki Proste do Piekarnika, Stek Wieprzowy lub Kotlet. Przekąski/Inne: Duda Kiełbasa Myśliwska, Grzaniec. więcej...
|
|
2737 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Prowadzenie Pojazdu - 40 minut, Odpoczywanie - 14 godziny, Spanie - 8 godziny i 20 minut. więcej...
|
Traci 4,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|