Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 15 grudnia 2020
|
105,7 kg
Do tej pory straciłeś: 4,3 kg.
Wciąż do stracenia: 10,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1837 kcal
|
Tłusz: 93,52g | Białk: 158,28g | Węglo: 93,29g.
Śniadanie: Dulano Szynka Wieprzowa Gotowana, Jajko Sadzone. Lunch: Tosty z Chleba Żytniego, Zupa Czosnkowa, BioTech USA Białko. Obiad: Mielona Wołowina (85% Chudego Mięsa / 15% Tłuszczu, Hamburger, Gotowana, Pieczona), Pomidory, Czosnek, Sos Sałatkowy z Oliwy i Octu (Według Domowego Przepisu), Sałata Rzymska, Ogórek (ze Skórką), Czerwone Cebule. Przekąski/Inne: Duda Kiełbasa Myśliwska, Kraina Wędlin Szynka Klasyczna Wędzona, Robico Kefir 1,5%. więcej...
|
|
3315 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina i 20 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|