|
Down to 219.9 evening weigh in after a day of relative low cal eating, but with extra protein and fats. Going to continue to push towards paleo and see how we do. Will do a relatively fasting day tomorrow to end the month as close to 1500 calories per day as I can.
|
99,7 kg
Do tej pory straciłeś: 47,7 kg.
Wciąż do stracenia: 6,8 kg.
Zastosowanie diety: Słabe.
|
|
1870 kcal
|
Tłusz: 110,86g | Białk: 123,54g | Węglo: 107,09g.
Śniadanie: Silk Pure Almond Milk - Vanilla, Bob's Red Mill Old Country Style Muesli. Lunch: Parmesan Cheese (Grated), Onions, Olive Oil, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Blue Horizon Wild Albacore Tuna Burgers. Obiad: Safeway Steams in the Bag - Broccoli, Carrots & Cauliflower, Beef Steak. Przekąski/Inne: Skinny Cow Low Fat Ice Cream Bars - Salted Caramel Pretzel, dannon Light & Fit Greek Yogurt, Jif Extra Crunchy Peanut Butter, Walnuts, Kirkland Signature Halved Pecans. więcej...
|
|
2734 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 14 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 40 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 6 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|