Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 16 grudnia 2020
|
105,4 kg
Do tej pory straciłeś: 4,6 kg.
Wciąż do stracenia: 10,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3187 kcal
|
Tłusz: 64,23g | Białk: 121,28g | Węglo: 309,95g.
Śniadanie: Marinero Łosoś Wędzony na Zimno Plastry, Almette Jogurtowy, Chleb Razowy, Pilos Twaróg Półtłusty, Chleb Razowy. Lunch: Winiary Majonez, Jajko na Twardo. Obiad: Midori Hosomaki Łosoś, Midori Philadelphia Maki, Midori Nigiri z Maślaną, Nigiri z Tuńczyka, Nigiri z Łososiem. Przekąski/Inne: Parówka, Pilos Twaróg Półtłusty, Nalewka Wiśniowa, BioTech USA Casein Zero. więcej...
|
|
3591 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 3 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina i 15 minut, Squash lub Piłka Ręczna - 1 godzina, Odpoczywanie - 10 godziny i 45 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|