Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 17 grudnia 2020
|
101,7 kg
Do tej pory straciłeś: 18,3 kg.
Wciąż do stracenia: 11,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2997 kcal
|
Tłusz: 81,57g | Białk: 181,81g | Węglo: 295,51g.
Śniadanie: Mlekovita Ser Twarogowy Półtlusty, Pomarańcze, Jajko, Giana Tuńczyk w Sosie Własnym, Kawa, Łaciate Mleko 3,8%. Lunch: Marcepan, Łowicz Powidła Śliwkowe. Obiad: Łowicz Powidła Śliwkowe, Sądecki Bartnik Miód Gryczany, FruVita Skyr Naturalny, Lidl Racuchy z Jabłkiem, KFD Premium WPC 82. Przekąski/Inne: Rum, Okocim Piwo Porter, Książęce Piwo Ciemne Łagodne, Orzechy Laskowe. więcej...
|
|
3689 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie - 10/kph - 53 minut, Prowadzenie Pojazdu - 40 minut, Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny, Odpoczywanie - 8 godziny i 27 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|