Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 11 grudnia 2020
|
101,9 kg
Do tej pory straciłeś: 45,5 kg.
Wciąż do stracenia: 8,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1878 kcal
|
Tłusz: 82,02g | Białk: 191,62g | Węglo: 67,23g.
Śniadanie: Coffee, Water. Lunch: Soleil Berry Sparkling Water, Potatoes (Flesh, with Salt, Boiled), Beef Stew Meat, Carrots, Organics Organic Beef Bone Broth. Obiad: Coca-Cola Coke Zero (Can), Lee Kum Kee Sriracha Chili Sauce, Wild Planet Wild Sardines in Extra Virgin Olive Oil, Nordic Nut and Seed Bread, Sabra Roasted Pine Nut Hummus, Premier Nutrition High Protein Shake - Peaches & Cream, Lidl 100 Cal Raw Almonds and Cashews. Przekąski/Inne: Coca-Cola Coke Zero (Can), Vodka, Safeway Kosher Dill Baby Pickles, Inglehoffer Original Stone Ground Mustard, Perdue Short Cuts Carved Grilled Chicken Breast, StarKist Foods Tuna Creations Ranch, Fiber One Protein One Peanut Butter Chocolate Bar, Nutricost Boron, Berberine, Broad-Spectrum Magnesium Caps, Turmeric Curcumin, Antarctic Krill Oil, Sub-Lingual B-12 Tab, Daily Multicap, MK-7 Vitamin K2, Vitamin D3 5000 IU, Frank's Sauerkraut, Bragg Organic Apple Cider Vinegar. więcej...
|
|
2462 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 46 minut, Fitbit - 22 godziny i 14 minut. więcej...
|
Zyskuje 0,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|