|
Ничего не проходит бесследно!
за неделю +2кг⚖️....на 1790к (хоть, при моей активности, этот каллораж считается "для сохранения веса"🤔)...
В сантиметрах во всех местах, кроме талии, +1 📏
|
70,1 kg
Do tej pory straciłeś: 7,9 kg.
Wciąż do stracenia: 4,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2088 kcal
|
Tłusz: 82,59g | Białk: 124,71g | Węglo: 214,03g.
Śniadanie: Простоквашино Сметана 15%, 365 Дней Арахис Необжаренный , Fitstart Хлебцы Мультизлаковые с Пророщенными Зёрнами и Соком Лесные Ягоды, Магнит Банан, Домик в деревне Творог 0,1%, Простоквашино Творог 2%. Lunch: Огурец (с Кожурой), Оливковое Масло, Болгарский Перец, Куриное Филе Вареное. Obiad: Красная Цена Сыр Российский, Домашняя Выпечка Лаваш Амстор Тонкий, Азовская Кондитерская Фабрика Рахат-Лукум, Вязанка Ветчина Столичная, Майонез, Карат Сыр Дружба, Красная Цена Сыр Российский, Фитнес Линия Хлебцы Молодцы, Мандарины, Домик в деревне Молоко 3,5%, Творожная Запеканка с Манкой. Przekąski/Inne: Alpen Gold Шоколад Молочный с Фундуком и Изюмом, Акконд Отломи Конфеты Оригинальные, Славянка Степ. więcej...
|
|
2051 kcal
|
Ćwiczenie:
Rowerek (Jazda na Rowerze) - 40 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,8 kg na tydzień
|