|
Got down to 224.9 to get back on track from last week. Will eat relatively light throughout the weekend to prepare for the holidays.
|
102,0 kg
Do tej pory straciłeś: 45,4 kg.
Wciąż do stracenia: 9,0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2215 kcal
|
Tłusz: 93,80g | Białk: 129,80g | Węglo: 59,17g.
Śniadanie: Water, Coffee. Lunch: Bigelow Tea Green Tea, Fresh & Easy Shredded Parmesan Cheese, Safeway Steams in The Bag – Broccoli and Cauliflower, Ground Beef (85% Lean / 15% Fat), G Hughes Sugar Free BBQ Sauce. Obiad: Sonic Grilled Onions, American Cheese, America's Choice Bacon Thick Sliced, Heinz Tomato Ketchup, Wendy's Onion (4 Rings), Wendy's Tomato (1 Slice), Ground Beef (85% Lean / 15% Fat), Mayonnaise, Great Value Romaine Lettuce, Mustard, Red Table Wine, Premier Nutrition High Protein Shake - Peaches & Cream. Przekąski/Inne: Natrol Melatonin, Schiff Melatonin, Nutricost Boron, Berberine, Broad-Spectrum Magnesium Caps, Turmeric Curcumin, Antarctic Krill Oil, Sub-Lingual B-12 Tab, Daily Multicap, MK-7 Vitamin K2, Vitamin D3 5000 IU, Bragg Organic Apple Cider Vinegar. więcej...
|
Zyskuje 0,1 kg na tydzień
|
 Komentarze
Good plan and nice number
18 gru 20 przez użytkownika: liv001
|
19 gru 20 przez użytkownika: jenny3781
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|