Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 grudnia 2020
|
107 kg
Do tej pory straciłeś: 3 kg.
Wciąż do stracenia: 12 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2217 kcal
|
Tłusz: 106,47g | Białk: 125,75g | Węglo: 156,51g.
Śniadanie: Pikok Kiełbasa Królewska z Szynki, Gotowane Białko, Smażona Cebula, Jajecznica. Lunch: BioTech USA Casein Zero. Obiad: Kotlet Schabowy w Panierce, Frytki Smażone w Głębokim Tłuszczu (z Mrożonych), Surówka z Białej Kapusty. Przekąski/Inne: Ser Gouda, Salami, Grzaniec. więcej...
|
|
3131 kcal
|
Ćwiczenie:
Giria (Kettlebell) - 40 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 8,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|