Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 grudnia 2020
|
106,5 kg
Do tej pory straciłeś: 3,5 kg.
Wciąż do stracenia: 11,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1771 kcal
|
Tłusz: 57,61g | Białk: 140,89g | Węglo: 132,43g.
Śniadanie: Rzodkiewka, Pilos Śmietana 18%, Pilos Twaróg Półtłusty. Obiad: Nixe Tuńczyk w Sosie Własnym, Pastani Makaron Penne, Smażona Cebula, Kapary, Sos Spaghetti/Marinara. Przekąski/Inne: Ser Gouda, Wino Merlot, BioTech USA Casein Zero, Robico Kefir 1,5%. więcej...
|
|
2779 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 2 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Odpoczywanie - 13 godziny i 30 minut, Spanie - 7 godziny i 30 minut. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|