Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 22 grudnia 2020
|
57 kg
Do tej pory straciłeś: 1,7 kg.
Wciąż do stracenia: 7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1498 kcal
|
Tłusz: 73,41g | Białk: 55,54g | Węglo: 162,16g.
Śniadanie: Serek Śmietankowy do Smarowania, Kaufland Pomidor Cherry, Jabłko, Ser Gouda, Kotlin Ketchup Łagodny 60% Mniej Kalorii, Chleb Żytni ze Słonecznikiem, Sękacz. Lunch: Kapust Kiszona lub Kwaszona, Jajko, Milk Land Ser Gouda w Plastrach, Panierowana Smażona Ryba, Biała Mąka. Przekąski/Inne: Rogal Marciński. więcej...
|
|
2215 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 2 godziny, Prace Domowe - 6 godziny, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 10 minut, Brzuszki - 30 minut, Odpoczywanie - 6 godziny i 20 minut, Spanie - 9 godziny. więcej...
|
Zyskuje 4,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi zsuzzannies
|