Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 24 grudnia 2020
|
102,5 kg
Do tej pory straciłeś: 44,9 kg.
Wciąż do stracenia: 9,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3117 kcal
|
Tłusz: 138,94g | Białk: 134,20g | Węglo: 170,37g.
Śniadanie: Whiskey, Great Value Soup & Oyster Crackers, Ryan's Cinnamon Roll, Coffee, Albertsons Heavy Whipping Cream , Egg, Two Cheese, Spinach and Mushroom Breakfast Casserole. Lunch: Planters Deluxe Mixed Nuts, Albertsons Heavy Whipping Cream , Coffee. Obiad: Olive Garden Bread Stick with Garlic Butter, Bolthouse Farms Chunky Blue Cheese Yogurt Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Planters Deluxe Mixed Nuts, Kroger Sweet Ground Italian Sausage, Kraft Natural Shredded 2% Milk Reduced Fat Mozzarella Cheese, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat), Zucchini , Sweet Onions , Rao's Homemade Marinara Sauce, Premier Nutrition High Protein Shake - Cookies & Cream, Red Table Wine. Przekąski/Inne: Nutricost Boron, Berberine, Broad-Spectrum Magnesium Caps, Turmeric Curcumin, Antarctic Krill Oil, Sub-Lingual B-12 Tab, Daily Multicap, MK-7 Vitamin K2, Vitamin D3 5000 IU, Frank's Sauerkraut, Bragg Organic Apple Cider Vinegar. więcej...
|
|
2810 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 7 minut, Fitbit - 22 godziny i 53 minut. więcej...
|
Zyskuje 9,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|