Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 25 grudnia 2020
|
103,7 kg
Do tej pory straciłeś: 43,7 kg.
Wciąż do stracenia: 10,7 kg.
Zastosowanie diety: Słabe.
|
|
3092 kcal
|
Tłusz: 135,55g | Białk: 156,80g | Węglo: 179,59g.
Śniadanie: Coffee, Albertsons Heavy Whipping Cream . Lunch: Ryan's Cinnamon Roll, Egg, Two Cheese, Spinach and Mushroom Breakfast Casserole, Planters Deluxe Mixed Nuts, Coca-Cola Coke Zero (Can). Obiad: Bolthouse Farms Classic Ranch Yogurt Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Kroger Sweet Ground Italian Sausage, Kraft Natural Shredded 2% Milk Reduced Fat Mozzarella Cheese, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat), Zucchini , Sweet Onions , Rao's Homemade Marinara Sauce, Premier Nutrition High Protein Shake - Cookies & Cream, Chicken Breast, Red Table Wine, Roasted Potato, Homemade Sauce/Oil. Przekąski/Inne: Fruitcake, Coca-Cola Coke Zero (Can), Nutricost Boron, Vitamin D3 5000 IU, Berberine, MK-7 Vitamin K2, Daily Multicap, Sub-Lingual B-12 Tab, Antarctic Krill Oil, Turmeric Curcumin, Broad-Spectrum Magnesium Caps. więcej...
|
|
2631 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 2 godziny i 54 minut, Fitbit - 21 godziny i 6 minut. więcej...
|
Zyskuje 8,3 kg na tydzień
|
 Komentarze
Hang in there. You can do it! In January we will literally and FIGURTIVLY buckle down!👍👍👍
31 gru 20 przez użytkownika: Fiberoptic
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|