|
Down to 228.2 before dinner back on my WOE after the holidays. Have 5.1 more pounds to go to equal pre-Christmas low and then will proceed from there.
|
103,5 kg
Do tej pory straciłeś: 43,9 kg.
Wciąż do stracenia: 10,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1339 kcal
|
Tłusz: 72,80g | Białk: 126,04g | Węglo: 26,45g.
Śniadanie: Coffee. Lunch: Signature Select Lemonade Drink Mix, Water, Coffee, PAM Organic Olive Oil Cooking Spray, Egg, Lucerne Shredded Sharp Cheddar Cheese. Obiad: Whiskey, Homemade Sauce/Oil, Coca-Cola Coke Zero (Can), Kerrygold Naturally Softer Pure Irish Butter, Green Giant Riced Veggies Cauliflower, Pork Chops (Top Loin, Boneless), Premier Nutrition High Protein Shake - Cookies & Cream. Przekąski/Inne: Rani Turmeric Ground, Nutricost Boron, Berberine, Broad-Spectrum Magnesium Caps, Antarctic Krill Oil, Sub-Lingual B-12 Tab, Daily Multicap, MK-7 Vitamin K2, Vitamin D3 5000 IU, Frank's Sauerkraut, Bragg Organic Apple Cider Vinegar. więcej...
|
|
2418 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 54 minut, Fitbit - 22 godziny i 6 minut. więcej...
|
Traci 3,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|