Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 07 stycznia 2021
|
105,9 kg
Do tej pory straciłeś: 4,1 kg.
Wciąż do stracenia: 10,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1901 kcal
|
Tłusz: 78,43g | Białk: 188,54g | Węglo: 110,76g.
Śniadanie: Pilos Twaróg Półtłusty, Rzodkiewka, Piątnica Śmietana 18%. Lunch: Lidl Bułka Pszenna, Rzeźnik Tatar Wołowy, BioTech USA Casein Zero. Obiad: Pikok Kiełbasa Królewska z Szynki, Czerwona Papryka, Gotowane Dojrzałe Cebule, Freshona Pomidory z Puszki. Przekąski/Inne: Kraina Wędlin Szynka Serrano , Solidarność Wiśnie w Likierze, Twardy Ser Parmezan, Robico Kefir 1,5%. więcej...
|
|
3101 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieg - 39 minut, Odpoczywanie - 16 godziny i 51 minut, Spanie - 6 godziny i 30 minut. więcej...
|
Traci 13,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|