Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 08 stycznia 2021
|
106,5 kg
Do tej pory straciłeś: 3,5 kg.
Wciąż do stracenia: 11,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2664 kcal
|
Tłusz: 94,03g | Białk: 156,72g | Węglo: 149,21g.
Śniadanie: Dulano Szynka Wieprzowa Gotowana, Wędzona, Jajko Sadzone. Lunch: Duda Kiełbasa Myśliwska, BioTech USA Casein Zero. Obiad: Midori Hosomaki Łosoś , Midori Philadelphia Maki, Midori Nigiri z Maślaną, Nigiri z Łososiem, Nigiri z Tuńczyka. Przekąski/Inne: Suche Prażone Migdały (z Dodatkiem Soli), Kraina Wędlin Szynka Serrano , Lidl Filet z Piersi Kaczki ze Skórą, Bluedino Ser Rival, Czerwone Wino Stołowe. więcej...
|
|
2868 kcal
|
Ćwiczenie:
Naprawiać - 1 godzina, Prowadzenie Pojazdu - 39 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 1 minuta, Spanie - 7 godziny i 20 minut. więcej...
|
Zyskuje 4,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|