Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 09 stycznia 2021
|
74,8 kg
Do tej pory straciłeś: 9,5 kg.
Wciąż do stracenia: 11,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1785 kcal
|
Tłusz: 58,11g | Białk: 103,54g | Węglo: 111,87g.
Śniadanie: Kawa z Mlekiem, Brzoskwinie (Kawałki Owoców i Płyn, w Lekkie Syropie, z Puszki), Crownfield Płatki Owsiane Górskie, Jajko Sadzone, Pilos Twaróg Chudy. Lunch: Bobby Burger Cheese. Obiad: Sante Sezam , Hortex Mieszanka Chińska, Mięso z Piersi Indyka, Czerwone Wino Stołowe. więcej...
|
|
3272 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 20 minut, Siłownia (Fitness) - 2 godziny i 30 minut, Orbitrek - 20 minut, Odpoczywanie - 10 godziny i 50 minut, Spanie - 10 godziny. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|