|
Finally back to my pre-Christmas weight zone at 226.1. Fasted until 4 today and did a fasted workout to get the number. I had tweaked my back earlier in the week so I missed a few workouts. Feeling better today.
|
102,6 kg
Do tej pory straciłeś: 44,9 kg.
Wciąż do stracenia: 9,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2380 kcal
|
Tłusz: 77,06g | Białk: 151,79g | Węglo: 143,71g.
Śniadanie: Coffee. Lunch: Water. Obiad: White Rice, Carrots , Homemade Sauce/Oil, Red Table Wine, Fiber One Protein One Chocolate Chip Bar, Chicken Breast, Coffee, Great Lakes Gelatin Collagen Hydrolysate, Pure Protein Peaches & Cream Shake, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). Przekąski/Inne: Coca-Cola Coke Zero (Can), Cold Stone Creamery Peanut Butter Cup Perfection (Like It), Rani Turmeric Ground, Nutricost Boron, Berberine, Broad-Spectrum Magnesium Caps, Antarctic Krill Oil, Sub-Lingual B-12 Tab, Daily Multicap, MK-7 Vitamin K2, Vitamin D3 5000 IU, Frank's Sauerkraut, Bragg Organic Apple Cider Vinegar. więcej...
|
|
2784 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 52 minut, Fitbit - 22 godziny i 8 minut. więcej...
|
Traci 2,7 kg na tydzień
|
 Komentarze
09 sty 21 przez użytkownika: Maine coon
|
Draglist you are really on top of it!!👏👏👏👍
09 sty 21 przez użytkownika: Shrewdness
|
I totally get you! I got myself a set of massage balls with spikes that really help for back pain. Biofreeze gel is awesome too.
09 sty 21 przez użytkownika: Sassy_Sabby
|
way to go, DL. good that your back is feeling better.
12 sty 21 przez użytkownika: br_e_co
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|