Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 10 stycznia 2021
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63 kg
Do tej pory straciłeś: 9 kg.
Wciąż do stracenia: 2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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2426 kcal
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Tłusz: 92,29g | Białk: 180,64g | Węglo: 195,34g.
Śniadanie: las Garmillas Queso Fresco, Hacendado Pan de Fibra y Sésamo , Café Espresso, Hacendado Mermelada de Albaricoque 0% Azúcares Añadidos. Lunch: Hacendado Pan de Molde Integral sin Azúcares Añadidos, HSN Foods Crema Hiperproteica de Cacao y Avellanas, Santiveri Stevia Liquida, Quamtrax Harina de Avena Chocolate, Hacendado Pan de Fibra y Sésamo , Hacendado Solomillo de Pavo, Navidul Paleta de Cebo Iberica, Hacendado Guisantes Congelados. Obiad: Hacendado Jamón Cocido Natural, Hacendado Pan de Fibra y Sésamo, Hacendado +Proteínas Chocolate, Huevo, Calabacines Tiernos, Quamtrax Qbar Canela Suave. Przekąski/Inne: Hacendado Galleta María sin Azúcar , Quamtrax Qbar Canela Suave, Bizcocho. więcej...
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1904 kcal
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Ćwiczenie:
Stepper - 35 minut, HIIT - 15 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 10 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
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Traci 1,6 kg na tydzień
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