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Peso de salida post fiestas. A ver si consigo llegar a mi meta inicial de 61 kg y ya después bajar algo más para moverme entre 57/59 kg 💪🏻💪🏻.
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65,1 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 6,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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1488 kcal
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Tłusz: 54,18g | Białk: 127,53g | Węglo: 123,25g.
Śniadanie: Serrano Jamón Serrano, La Vaca que ríe Quesitos Light, Nespresso Café Capsulas, Wasa Original, Llet Nostra Leche Entera. Lunch: Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Espinacas Frescas, Gallo Macarrones Integrales , Bonpreu Atún Claro al Natural. Obiad: Té sin Azúcar, Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Salteado de Verduras Asadas, Huevo. Przekąski/Inne: Brescó Chocolate al 99%, Té de Hierbas (que No Sea de Manzanilla, Infusión), Soria Natural Tostadas Ligeras Ecológicas de Arroz Integral y Castañas, Aguacate, Natural Athlete Proteína Whey Chocolate, Manzana, Nespresso Café Capsulas, Llet Nostra Leche Entera, Hacendado Yogur +Proteínas Natural . więcej...
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1768 kcal
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Ćwiczenie:
Sano grupo - 45 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 49 minut, Spanie - 7 godziny i 26 minut. więcej...
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Zyskuje 1,2 kg na tydzień
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 Komentarze
11 sty 21 przez użytkownika: EvaSieteTres
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11 sty 21 przez użytkownika: paneteba
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a por ello compañera !!! 👌🤗🤩
11 sty 21 przez użytkownika: Silvi-es+
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venga!!! Todas a por los 5!!!!
11 sty 21 przez użytkownika: kutxurru
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11 sty 21 przez użytkownika: Lasaña
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Estoy motivada si !!! Muchas gracias por vuestro apoyoooo 🤗🤗😁😁😘😘
11 sty 21 przez użytkownika: estherpl28
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hoy empezamos el reto de los -5kg? verdad???
me tengo que pesar...pero me da miedo jajajaja
11 sty 21 przez użytkownika: lenaketoafull
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Siiii empezamos👌 , venga pesate no puede ser tan malo 🖖😎!!
11 sty 21 przez użytkownika: Silvi-es+
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Lena ! Ya sabías que en este parón navideño ibamos a tener la gran mayoría una subida... tranquila que volverás a bajarlos 🤗🤗
11 sty 21 przez użytkownika: estherpl28
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Ya Esther, pero me esperaba 1-1'5kg. La semana pasada iba por 3 jajajaja y eso embajona porque he seguido con los ayunos, el mismo ritmo en el gym ...pero bueno tengo la esperanza que al estar con la regla no sean reales 😬
11 sty 21 przez użytkownika: lenaketoafull
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Lo peor de todo es que mi pareja sin hacer dieta, sin ir al gym y comiendo más que yo ha bajado de peso 😭.creo que esa báscula me tiene manía
11 sty 21 przez użytkownika: lenaketoafull
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Lena esto es por la regla !! No te compares con ella, cada metabolismo es un mundo y hay muchos factores: hormonas, retención líquidos, estrés... etc. además, el gimnasio tmb inflama el peso 😂
11 sty 21 przez użytkownika: estherpl28
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Gracias Esther ☺️. Esta noche me peso y lo publico
11 sty 21 przez użytkownika: lenaketoafull
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