Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 11 stycznia 2021
|
77,3 kg
Do tej pory straciłeś: 2,7 kg.
Wciąż do stracenia: 9,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1282 kcal
|
Tłusz: 53,45g | Białk: 47,56g | Węglo: 140,91g.
Śniadanie: Sante Pasztet Sojowy z Pieczarkami, Chaber Chlebek Chrupki Żytni, GoBio Jogurt Naturalny, Kawa z Napojem Migdałowym i Cukrem. Lunch: Oliwa z Oliwek, Biedronka Pieczarki, Lidl Tofu Wędzone, Ryż Brązowy (Długoziarnisty, Gotowany), Dobra Kaloria Klopsiki Grzybowe, Hortex Marchewka Mini, Mroźna Kraina Fasolka Szparagowa Żółta i Zielona Cała. Obiad: Sante Pasztet Sojowy z Pieczarkami, Chaber Chlebek Chrupki Żytni, Pasta z Czerwonej Fasoli, Sante Pasztet Sojowy z Pieczarkami, Chaber Chlebek Chrupki Żytni, Freshona Ciecierzyca Konserwowa . Przekąski/Inne: Ania 1990 Ciasteczka Babci Ani Orkiszowe, Zakwas Buraczany, Sos Jabłkowy, Chleb Wieloziarnisty, Pasta z Czerwonej Fasoli. więcej...
|
|
2060 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 37 minut, Spacer - 10 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 13 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 6,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi truskawka1981
|