|
Weighed in at 216.8 after a low cal, active day followed by a 407 calorie workout. Ate a protein bar for snack just now and will juice some fresh greens and fruit.
|
98,3 kg
Do tej pory straciłeś: 49,1 kg.
Wciąż do stracenia: 5,4 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 14 października 2013:
|
1443 kcal
|
Tłusz: 61,23g | Białk: 59,96g | Węglo: 196,18g.
Śniadanie: Archer Farms Raw Almonds Unsalted, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Bob's Red Mill Old Country Style Muesli. Lunch: Walnuts, Archer Farms Raw Almonds Unsalted, Pecans, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Olive Oil . Obiad: Celery, Carrots, Cilantro, Kale, Collards, Red Tomatoes, Parsley, Blueberries, Cucumber (with Peel), Strawberries, Pears, Apples. Przekąski/Inne: Navitas Naturals Cacao Goji Superfood Power Snack, Pure Protein Chewy Chocolate Chip High Protein Bar (Small), Archer Farms Raw Almonds Unsalted. więcej...
|
|
2891 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 37 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 47 minut, Spanie - 5 godziny i 30 minut, Odpoczywanie - 17 godziny i 6 minut. więcej...
|
Traci 4,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|