Dziennik k1evyinik, 12 sty 21

Пост #6. Откровения Катюши. Мое питание ВНЕ дома и прочие обстоятельства.
Начну с того, что я уже ДАВНО не употребляю сахар, и все мои друзья /знакомые об этом знают. Конечно первое время я по несколько раз всем рассказывала ЗАЧЕМ и почему , и как я теперь ем. Почему отказываюсь от угощений. Честно надо признать ,что НИ разу не возникло проблем и недопонимания. Среди моих знакомых много веганов, а также тех кто ограничивает себя и детей например из-за аллергии и прочее. Более того практически все либо не употребляют алкоголь вовсе, либо в крайне малых количествах. Да и посиделки у нас дневные и с детьми :)))) Окружение - это важно! С таким как у меня , ещё не было ни одной попытки меня чем то накормить 🤷. Поэтому я честно не знаю , чем люди оправдываются в таких случаях.
Что касается ПИТАНИЯ:
1. Когда Я хожу в гости. Если есть возможность, то я всегда покушаю перед этим дома или на работе свою привычную еду. При этом в гости я никогда не хожу с пустыми руками. Но даже если семья кушает сахар, то я стараюсь все равно приносить что то более полезное. Фрукты, ягоды, овощи, орехи, печенье без сахара или шоколад из кероба. Для себя, если голодная, то собираю контейнер с едой. Иногда собираю контейнер и для ребенка с привычной едой. Либо если другим детям дают сладости, то везем с собой сладости, которые я разрешаю кушать своим детям. На посиделки с подругами и алкоголем несу большой пакет брокколи и варю там :))) Творог, йогурт, орехи , если нет возможности взять мясо/котлету.
2. Когда гости приходят ко мне. Честно говоря, если это родственники- то они сами приносят для себя еду. Вообще отлично! Свекровь готовит свои майонезные салаты и бутеры, и сами же потом их и едят. У меня питание обычное. Дети это не едят, слава богу, знают что в "майонезе плохой состав". Торт пеку домашний , либо моя мама печет:) Если друзья, то угощения классика : овощи, фрукты, орехи, блинчики без сахара (либо сырники), горячее зимой - курица запечённая , гарнир картофель печёный или пюре. Но зимой редко гости бывают, обычно к нам все ездят в дом на шашлык летом и в баню. Питание ещё проще : я мариную мясо САМА (без соусов) + овощи и фрукты. Часто делаем кукурузу, кабачки, перец на костре. Сладкое - домашнее печенье или орехи , или покупное печенье без сахара.
3. Дни рождения. Если в ресторане,то я прошу сама заказать , что мне нужно заранее,а не общие блюда. Либо если нет возможности, то я заказываю то что мне надо ЗА СВОЙ СЧЕТ. В ресторанах это обычно мясо и овощи на гриле , либо греческий салат БЕЗ заправки, либо если есть паровые блюда. Если не в ресторане - то контейнеры беру 😊😊😊. Мне комфортно знать,что мне БУДЕТ что покушать не нарушив :)
4. Питание в дороге. Например ездили мы на лыжах кататься недавно (7-8 ч в пути). Я готовлю заранее. Завтрак - как обычно плотный: каша + белок. В этот раз брала : бутерброды хлебец + немного масла + кусок запеченой индейки (очень сытно), яблоки, макароны в контейнере (ела прям за рулём), запеканку из творога (ее съели сразу по приезду). Что ещё можно взять : блинчики, сырники, орехи. Обязательно 1 л воды на каждого. На обратном пути сложнее. Но мы позавтракали и пообедали с мужем . В дорогу взяли яблоки и миндальную пасту 😅. Ещё я съела батончик из сухофруктов без сахара. (Молчу про то, сколько выпила кофе 🙈🙈🙈).
5. Питание в самолёте. По возможности стараюсь самолетную еду не есть вообще!!!! То есть в ту сторону мы не едим всей семьёй,только то, что беру из дома (примерно тоже что и в машине ). Обратно приходится кушать 😏😏😏. Ем только овощи и мясо с гарниром. Обязательно много воды беру! Кофе/чай, что предлагают не пью никогда! И никому не советую (воду для этих нужд в самолёт подают из цистерны, фиг пойми когда ее мыли в последний раз, велика вероятность поймать кишечное расстройство ещё ДО отдыха).
6. Вечерние походы в заведение. Если нет алкоголя, то я ем дома и больше не ем. А там пью воду или кофе 🙈. Если с алкоголем, то получается ещё один доп ужин (ем дома все равно). Обычно это белок, ну максимум зелень ещё .
Одним словом никаких проблем 😊.

53,6 kg Do tej pory straciłeś: 0,9 kg.    Wciąż do stracenia: 0 kg.    Zastosowanie diety: Dość Dobrze.