Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 12 stycznia 2021
|
107 kg
Do tej pory straciłeś: 3 kg.
Wciąż do stracenia: 12 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1925 kcal
|
Tłusz: 87,18g | Białk: 166,36g | Węglo: 114,16g.
Śniadanie: Sokołów Szynka Wieprzowa, Jajko Sadzone. Lunch: BioTech USA Casein Zero. Obiad: Mielona Wołowina (85% Chudego Mięsa / 15% Tłuszczu, Hamburger, Gotowana, Pieczona), Czerwone Cebule, Sałata Rzymska, EnerBio Ocet Jabłkowy, Oliwa z Oliwek, Pomidory, Ogórek (ze Skórką). Przekąski/Inne: Jajko (Całe), Mandarynki , Sokołów Szynka Wieprzowa, Lubaszka Chleb Sycylijski. więcej...
|
|
3052 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieg - 34 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 26 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|