|
Alright! A new low at 213.8. I'll take it... still sort of full from my juice lunch at 6:30 pm. I'll eat a piece of salmon and call it good.
|
97,0 kg
Do tej pory straciłeś: 50,4 kg.
Wciąż do stracenia: 4,0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 15 października 2013:
|
693 kcal
|
Tłusz: 19,02g | Białk: 46,25g | Węglo: 106,81g.
Śniadanie: Navitas Naturals Organic Raw Chia Seeds, Nativas Superfood Blend Protein Smoothie Mix, Bob's Red Mill Old Country Style Muesli, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original. Lunch: Red Tomatoes, Kale, Cucumber (with Peel), Collards, Celery, Blueberries, Apples, Parsley, Cilantro, Carrots. Obiad: Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Market Day Grilled & Fully Cooked Salmon Fillets. Przekąski/Inne: Archer Farms Raw Almonds Unsalted. więcej...
|
|
2724 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 13 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 42 minut, Spanie - 5 godziny i 30 minut, Odpoczywanie - 17 godziny i 35 minut. więcej...
|
Traci 9,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|