Zarejestruj się
|
Zaloguj się
Polska
Szukaj:
Żywność
Przepisy
Sprawność Fizyczna
Użytkownicy
Mój FatSecret
Żywność
Przepisy
Sprawność Fizyczna
Społeczność
Społeczność
Użytkownicy
Emk4.
Dziennik
14 sty 21
Dziennik Emk4., 14 sty 21
Profil Emk4.
|
< Poprzedni Wpis
|
Następny Wpis >
:(
53 kg
Do tej pory straciłeś:
0 kg
.
Wciąż do stracenia:
3 kg
.
Zastosowanie diety: Słabe.
Zobacz Kalendarz Diety
, 14 stycznia 2021:
505 kcal
Tłusz: 14,65g | Białk: 26,36g | Węglo: 66,59g.
Śniadanie:
Cynamon, Włoszczowa Serek Wiejski, Lidl Kajzerka Wieloziarnista.
Obiad:
Danone Jogurt Naturalny, Gellwe Owsianka Smak Czekoladowo Bananowy, Gruszki.
Przekąski/Inne:
Biofix Mięta.
więcej...
249 kcal
Ćwiczenie:
Samsung Health - 24 godziny.
więcej...
Zyskuje 3,5 kg na tydzień
14 zwolenników
Wsparcie
Komentarze
Przeczytałam Twoje poprzednie posty. Czy masz wśród bliskich jakieś wsparcie? Czy masz kogoś z kim możesz tak zwyczajnie pogadac o jedzeniu?
14 sty 21 przez użytkownika:
katarzyna.stawczyk
katarzyna.stawczyk - niestety nie :(
14 sty 21 przez użytkownika:
Emk4.
licz sobie średnią z tygodnia , miesiąca to będzie bardziej miarodajne.
14 sty 21 przez użytkownika:
misiolot
Liczenie kcal jest spoko. Ta aplikacja daje masę możliwości, sama napewno już je sprawdziłas. Nie słuchaj kiedy ktoś mówi, ze masz spiąć tyłek i się nie rozczulać. Widać ogromne skoki wagi u Ciebie i potrzebujesz kogoś kto będzie Cię wspierał również psychicznie. Inaczej wszystko na nic. Staraj się jeść to co lubisz i najadać się. Słodycze i wysokokaloryczne niezdrowe przekąski postaraj się wyrzucić. Pozwalaj sobie na nie raz w tygodniu, lub raz na dwa tygodnie, żeby nie mieć poczucia straty. I nie biczuj się za czekoladę. Robiąc zakupy zamiast tabliczki kup mini wersje. Jesli nie będzie jej w domu to jej nie zjesz całej :) Wydaje mi się, ze sami musimy się czasem oszukiwać i zastawiać na siebie pułapki-to cholernie ludzkie i zupełnie normalne.
14 sty 21 przez użytkownika:
katarzyna.stawczyk
moim zdaniem pomaga. jak na zakupy nie pójdziesz na glodnego. i staraj się robić sobie lista zakupów wcześniej. przynajmniej ja tak mam. powolnym kroczkami może się uda. trzymaj się cieplutko i pozdrawiam serdecznie
14 sty 21 przez użytkownika:
jaceks22.06
Hej mogę Ci polecić pewna dziewczynę, która może z Tobą pogadać o jedzeniu i zdrowiu. Na fb poszukaj jej jako Anna Katarzyna. Anka jest super osobą 😁
14 sty 21 przez użytkownika:
Bahama007
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij
tutaj
, aby się zalogować.
Historia Wagi Emk4.
Zobacz Pełną Historię