Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 15 stycznia 2021
|
47,4 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 1,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1229 kcal
|
Tłusz: 18,02g | Białk: 158,29g | Węglo: 104,77g.
Śniadanie: АО Тандер Яблоко, Тихоокеанская Треска, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Савушкин Продукт Творог 1%. Lunch: Лук, Ашан Неро Чёрный Рис, Котлеты из соевого мяса. Obiad: Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Przekąski/Inne: Магнит Грейпфрут, Ашан Творог Мягкий 0,1%, Пастилушка Пастила без Сахара , Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Ашан Арахис Сырой Очищенный. więcej...
|
|
1587 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 30 minut, Siedzenie - 10 godziny, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 20 minut, Odpoczywanie - 8 godziny i 10 minut, Spanie - 4 godziny. więcej...
|
Traci 4,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi DarkMary1984
|