Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 16 stycznia 2021
|
74 kg
Do tej pory straciłeś: 6 kg.
Wciąż do stracenia: 16 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1632 kcal
|
Tłusz: 90,37g | Białk: 60,13g | Węglo: 142,85g.
Śniadanie: Suszona Śliwka, Biedronka Banan, Vitello Serek Naturalny, Luxima Czekolada Gorzka z Solą Morską. Lunch: Vitello Serek Naturalny, Salad Story Balsamico (Mała), Oliwa z Oliwek, Pomidory Koktajlowe, Ser Feta, Biedronka Mix Sałat z Rukolą , Frytki, Zapiekany lub Pieczony Łosoś. Obiad: Owocowa Rapsodia Dżem z Czarnych Porzeczek Niskosłodzony, Łaciate Serek Śmietankowy Łaciaty Naturalny , Chleb Biały. Przekąski/Inne: Luxima Czekolada Gorzka z Solą Morską, Kawa z Mlekiem. więcej...
|
|
711 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 2 godziny i 10 minut, Google Fit - 20 godziny i 50 minut. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
|
|