Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 18 października 2013
|
100 kg
Do tej pory straciłeś: 1 kg.
Wciąż do stracenia: 15 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 18 października 2013:
|
2179 kcal
|
Tłusz: 76,75g | Białk: 184,51g | Węglo: 175,69g.
Śniadanie: Pilos Mleko 0,5%, Just Fit Musli Śniadaniowe. Lunch: Amerigo Filet z Makreli w Sosie Pomidorowym. Obiad: Chleb Biały, Upieczone lub Zapiekane Udko Kurczaka (Spożyte ze Skórką). Przekąski/Inne: Pilos Mleko 0,5%, Herbalife Odżywka Białkowa, Morliny Danie Tatarskie. więcej...
|
|
3222 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 6 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 10 minut, Praca w Biurze Siedząca - 1 godzina, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 30 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 15 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 13 godziny i 29 minut, Bieganie - 10/kph - 30 minut. więcej...
|
Traci 0,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi afilipiak30
|