Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 stycznia 2021
|
50,5 kg
Do tej pory straciłeś: 15,5 kg.
Wciąż do stracenia: 2,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1156 kcal
|
Tłusz: 25,70g | Białk: 51,38g | Węglo: 184,04g.
Śniadanie: Jabłko, Banan, Płatki Owsiane (Gotowane w Wodzie bez Soli, Niewzbogacone), Winogrona, All Nutrition Whey Delicious. Lunch: Jabłko. Obiad: Lovilio Mozzarella Lekka, Dynia Piżmowa, Cebule, Czosnek, Olej Roślinny, Indykpol Mielone Mięso z Indyka, Culineo Koncentrat Pomidorowy 30%, Pastani Makaron Durum. Przekąski/Inne: Szynka Wieprzowa Surowa, Kupiec Mąka Ziemniaczana, Biała Mąka Pszenna (Uniwersalna), Cebule, Kruszwica Masło Roślinne, Melvit Kasza Bulgur Ugotowana, Smak Chrzan Tarty, Pilos Jogurt Naturalny Kremowy, Marchewki. więcej...
|
|
1760 kcal
|
Ćwiczenie:
Sprzątanie - 10 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 1 godzina i 13 minut, Prace Domowe - 40 minut, Siedzenie - 4 godziny i 10 minut, Gotowanie - 1 godzina, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 17 minut, Mycie Naczyń - 15 minut, Praca w Biurze Siedząca - 1 godzina i 15 minut. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|