Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 stycznia 2021
|
105,7 kg
Do tej pory straciłeś: 4,3 kg.
Wciąż do stracenia: 10,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2026 kcal
|
Tłusz: 112,97g | Białk: 158,74g | Węglo: 85,70g.
Śniadanie: Pilos Serek Śmietankowy Fromello, Chleb Razowy. Lunch: BioTech USA Iso Whey Zero. Obiad: Morliny Boczek Wędzony, Żeberka Wieprzowe, Kapust Kiszona lub Kwaszona. Przekąski/Inne: Wino Merlot, Oleofarm Olej Rzepakowy Tłoczony na Zimno, Suche Prażone Migdały (z Dodatkiem Soli), Rzeźnik Tatar Wołowy, Pilos Serek Śmietankowy Fromello, Chleb Razowy, Żółtko. więcej...
|
|
3486 kcal
|
Ćwiczenie:
Prowadzenie Pojazdu - 2 godziny, Squash lub Piłka Ręczna - 1 godzina, Odpoczywanie - 13 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|