Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 stycznia 2021
|
105,6 kg
Do tej pory straciłeś: 4,4 kg.
Wciąż do stracenia: 10,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1977 kcal
|
Tłusz: 97,94g | Białk: 143,87g | Węglo: 135,86g.
Śniadanie: Pilos Twaróg Półtłusty, Rzodkiewka, Piątnica Śmietana 18%, Szczypiorek. Lunch: Żabka Sałatka Carne De Sol, BioTech USA Iso Whey Zero. Obiad: Mizeria, Upieczone lub Zapiekane Udko Kurczaka (Spożyte ze Skórką), Pieczony Ziemniak (Spożyty bez Skórki). Przekąski/Inne: Suche Prażone Migdały (z Dodatkiem Soli), Duda Kiełbasa Myśliwska, Robico Kefir 1,5%. więcej...
|
|
4009 kcal
|
Ćwiczenie:
Giria (Kettlebell) - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 3 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny i 30 minut, Spanie - 6 godziny i 30 minut. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|