Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 24 stycznia 2021
|
68,4 kg
Do tej pory straciłeś: 4,6 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1568 kcal
|
Tłusz: 53,23g | Białk: 120,14g | Węglo: 111,76g.
Śniadanie: Кофе, Milford Сахарозаменитель, Савушкин Продукт Творог 1%, Milford Сахарозаменитель, Кофе, Jamix Fit Джем Черная Смородина без Сахара, Сыр Российский, Сливочные или Сахарные Печенья, ISKA Лесные Ягоды Протертые с Сахаром. Obiad: Шато Тамань Вино Белое Сухое, Болгарский Перец, Савушкин Продукт Творог 0%, Уксус (Яблочный), Огурец (с Кожурой), Аджика, Оливковое Масло (Первого Отжима), Горчица с Хреном, Лук, Куриная Грудка Отварная, Помидоры, Milford Подсластитель, Цикорич Цикорий Растворимый Порошкообразный. Przekąski/Inne: Яблоко Зеленое. więcej...
|
|
1831 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 14 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 10 minut, Praca w Biurze Siedząca - 1 godzina, Odpoczywanie - 14 godziny i 36 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|