Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 25 stycznia 2021
|
72,9 kg
Do tej pory straciłeś: 5,9 kg.
Wciąż do stracenia: 12,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1120 kcal
|
Tłusz: 33,02g | Białk: 67,53g | Węglo: 148,13g.
Śniadanie: Herbata bez Cukru, Czerwona Papryka, Ogórek (Obrany), Piątnica Serek Śmietankowy, Chleb. Lunch: Banan. Obiad: Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana, Hortex Warzywa na Patelnię, Ryż Biały. Przekąski/Inne: Herbata bez Cukru, Plasterki Szynki ze Sklepu, Czerwona Papryka, Piątnica Serek Śmietankowy, Chleb, Cukier, Dr. Oetker Słodka Chwila Budyń Czekoladowy, Kawa z Mlekiem. więcej...
|
|
2243 kcal
|
Ćwiczenie:
Spacer - 20 minut, Brzuszki - 8 minut, Skakanie na Skakance (Skakanka) - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 2 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 6,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|