Dziennik k1evyinik, 26 sty 21

Пост#8. Дополнение к Откровениям Катюши. К вопросу о том, почему я НЕ ем по принципу "главное вписать в каллораж".
Может сложится неправильное впечатление, что я стремлюсь к правильному питанию, просто потому что считаю его ПРАВИЛЬНЫМ. Ввожу ограничения, меняю нейронные связи. НО!!! Это совсем не так. Ответ прост - мне действительно ТАК питаться комфортнее всего!!! Вопрос пользы на втором месте 🤷. Кто читал предыдущие посты, знает, что я много разных способов питания пробовала. В итоге то, что имею сейчас - идеально ДЛЯ МЕНЯ! Все принципы сформировались не просто так, а только после того, как я попробовала, и они дали тот результат, который мне был нужен.
Если смотреть подробнее:
1) Исключение молочки. Убрала только 👆👆👆 после того, как сдала анализ на усвояемость лактозы. Что она провоцировала: тошнота , вздутие живота, отечность, ухудшение состояния кожи (кто-то скажет молоко не влияет, я проверяла опытным путем- у меня влияет 🤷 без молока кожа лучше!).
2) Исключение сладкого. Отчего избавилась: постоянное раздражение от мыслей, что хочется сладкого; зависимость от ощущения мозг не работает без вкусняшек (ещё как работает 😁👌); вечно ищущий взгляд в магазине в сторону шоколадок 😏; от установки " лучший способ перекусить - быстрые углеводы"; ну и конечно же от тяжести в животе, когда после основного приема ещё и сладкое ешь 🙈; кожа тоже сказала спасибо ☑️.
3) Исключение соленых продуктов, соусов, консервов, слабосоленая рыба , сыр сюда же (особенно твердый). Отчего избавилась : отеки 🤷🤷🤷. Я очень склонна к ним. Спросите как проверяю : вечером обручальное кольцо сидит плотно, а еще венки на ногах перестает быть видно 😑. Соль добавляю в блюда, когда готовлю, немного в салаты и то не всегда. Ну и всё. Стараюсь лишнюю соль не употреблять :)
4) Супы. Во-первых не очень люблю, во- вторых, ощущение насыщения мне не дают, а желудок наполняется. Не люблю тяжесть!
5) Хлеб, пиццы , суши особенно! Очень сильно раздувается живот 😏. Завидую у кого не так 🙏,у мужа например все ОК. У меня же кусочек хлеба может испортить ВСЁ!!! Кушаю хлебцы, иногда лаваш 👌. От суши не только раздувается , но ещё и БОЛИТ! Не знаю с чем связано- для меня было проще убрать.
6) Принцип фрукты только отдельно! Идеально когда отдельно 😍, если вдруг каша+ фрукты, творог + фрукты =>тяжесть , вздутие 😔. После основной еды фрукты - вообще мрак!!!!🙈. Сразу ощущение, что съела раза в три больше.
Кстати даже если у вас нет взаимосвязи фрукты +другие продукты = тяжесть, АРБУЗ всегда лучше кушать отдельно!!!!!
7) Ресторанная еда. Слишком вкусная 😐 если можно так сказать 😅. Соленая и с усилителями , а я уже привыкла к более натуральному вкусу. Просто перестала нравится, серьезно! Домашняя еда приятнее🌺.
8) Орехи. Многие "пугают" , что там много калорий. (Ответ: я знаю 😁😁😁, шучу). На самом деле именно благодаря им я и набираю необходимый мне калораж. Очень люблю их и могу себе позволить 500 ккал на них списать ежедневно 😋😋😋.
9) Ещё раз о пятиразовом питании. Я не люблю вечером много кушать! У меня получается не более 200-250 ккал последний приём. Иногда даже и это не охото есть , но я ем 😁. Чувства голода вечером нет НИКОГДА! Желание на ночь что- то съесть тоже. А я встречаю в ленте подобные жалобы, что хочется! Плюс частые приемы защищают меня от того, чтобы съесть много. Значит и тяжести 0! На протяжении всего дня лёгкость 🌤️.
10) Помидоры и огурцы зимой не ем. Ну тут просто, у нас в НСК нет нормальных ! 😔 А жаль! Мне не хватает. Но от тех, что в продаже у меня живот болит 😐.
Выводы: похоже у меня живот болит и раздувается от всего 🤣. Шучу. Но по сравнению с мужем и детьми я страдаю больше, к сожалению или к счастью. Когда пришла к своему нынешнему питанию - стало СУПЕР!!! Лёгкость на протяжении всего дня, после приема пищи нет вздутия и неприятных ощущений, если измерить талию с утра, то она и вечером такая же 😍😍😍. Максимум +1 см. Животик плоский остаётся! Кайф же! Кожа стала лучше ☑️☑️☑️. Целлюлит меньше (проверяла и раньше когда примеряла ПП на себя , даже без тренировок уменьшается при таком питании ). Проснуться и лечь спать с идеальным животиком - как от такого можно отказаться? 😁😁😁
P.s. я не пропагандирую свой образ питания! Как уже неоднократно обсуждали, каждый адаптирует питание ПОД СЕБЯ! То, что описала всего лишь частный случай адаптации :))) Всем красивых плоских животиков 😘😘😘🔥

53 kg Do tej pory straciłeś: 1,5 kg.    Wciąż do stracenia: 0 kg.    Zastosowanie diety: Dość Dobrze.