Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 26 stycznia 2021
|
105,5 kg
Do tej pory straciłeś: 4,5 kg.
Wciąż do stracenia: 10,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2089 kcal
|
Tłusz: 72,87g | Białk: 167,85g | Węglo: 188,72g.
Śniadanie: Chleb Razowy, Pilos Serek Śmietankowy Fromello, Marinero Łosoś Wędzony na Zimno Plastry. Lunch: Kebab. Obiad: Babka Ziemniaczana, Robico Kefir 1,5%. Przekąski/Inne: Salami, BioTech USA Iso Whey Zero. więcej...
|
|
3848 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 10 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina i 40 minut, Giria (Kettlebell) - 45 minut, Odpoczywanie - 6 godziny i 35 minut, Spanie - 5 godziny. więcej...
|
Traci 3,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|