Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 16 czerwca 2017
|
96,5 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 16,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2198 kcal
|
Tłusz: 112,62g | Białk: 140,56g | Węglo: 160,81g.
Śniadanie: Omlet lub Jajecznica z Kiełbasą. Lunch: Grycan Lody Bakaliowe, Winogrona. Obiad: Gotowany Kalafior (z Surowego), Zapiekany lub Pieczony Pstrąg. Przekąski/Inne: Kawa z Mlekiem i Cukrem, Herbata z Cukrem. więcej...
|
|
3331 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 30 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 15 minut, Siedzenie - 12 godziny, rower stacjonarny - 15 minut, Odpoczywanie - 1 godzina, Spanie - 10 godziny. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|