Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 30 stycznia 2021
|
102,7 kg
Do tej pory straciłeś: 44,7 kg.
Wciąż do stracenia: 9,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2209 kcal
|
Tłusz: 104,44g | Białk: 221,88g | Węglo: 58,19g.
Śniadanie: Coffee. Lunch: Coca-Cola Cherry Coke Zero (Can), Mr. Tortilla Tortilla, Crepini Egg Wraps with Cauliflower, StarKist Foods Chunk Light Tuna in Water (Pouch), Bolthouse Farms Classic Ranch Yogurt Dressing, Coffee, Fage Total 2% Greek Yogurt (170g). Obiad: Famoso Roasted Red Pepper, Tzatziki, Feta Cheese , Peloponnese Kalamata Olives, Cauliflower Rice, Chicken Thigh, Homemade Sauce/Oil, Soleil Berry Sparkling Water, Premier Nutrition High Protein Shake - Cookies & Cream, Great Lakes Gelatin Collagen Hydrolysate. Przekąski/Inne: Safeway Triple Berry Blend, Fage Total 2% Greek Yogurt (170g), Lidl Hot & Spicy Pork Rinds, Whiskey, Coca-Cola Cherry Coke Zero (Can), Rani Turmeric Ground, Nutricost Boron, Berberine, Broad-Spectrum Magnesium Caps, Antarctic Krill Oil, Sub-Lingual B-12 Tab, Daily Multicap, MK-7 Vitamin K2, Vitamin D3 5000 IU, Frank's Sauerkraut. więcej...
|
|
2926 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 2 godziny i 37 minut, Fitbit - 21 godziny i 23 minut. więcej...
|
Zyskuje 0,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|