|
bardzo małymi kroczkami do celu :-)
|
50,1 kg
Do tej pory straciłeś: 15,9 kg.
Wciąż do stracenia: 2,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
712 kcal
|
Tłusz: 12,26g | Białk: 28,03g | Węglo: 124,98g.
Śniadanie: Pilos Mleko 0,5%, Wawel Czekolada Kasztanki, Banan, Jabłko, Płatki Owsiane (Gotowane w Wodzie bez Soli, Niewzbogacone), Winogrona, Suszone Nasiona Chia. Lunch: Lidl Pieczywo Chrupkie Żytnie, Biedronka Krem Czekoladowy, Gruszki. Obiad: szpinak brykiet care, pieczarki, cebula, pierś z kurczaka surowa, olej, Sonko Kasza Jęczmienna, Pilos Jogurt Naturalny Kremowy, Korniszony, Żółta Papryka, Kapusta Pekińska, Naturavena Błonnik Witalny. więcej...
|
|
1810 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 15 minut, Prowadzenie Pojazdu - 12 minut, Gotowanie - 35 minut, Zakupy - 12 minut, Szybkie Chodzenie - 1 godzina i 35 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 10 godziny i 31 minut, Praca w Biurze Siedząca - 2 godziny i 40 minut. więcej...
|
Traci 0,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|