Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 lutego 2021
|
103 kg
Do tej pory straciłeś: 17 kg.
Wciąż do stracenia: 13 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2689 kcal
|
Tłusz: 87,44g | Białk: 210,99g | Węglo: 252,95g.
Śniadanie: Lidl Ogórek Kiszony, Ojcowa Wędzarnia Szynka Premium, Oskroba Chleb Żytni Pełnoziarnisty Pumpernikiel, Kawa, Mleczna Dolina Mleko 3,2%, Żabka Chleb Pszenno-Żytni, Chene d'Argent Le Cremeux Lekki. Lunch: Mleczna Dolina Maślanka Naturalna, Auchan Chleb Pszenno-Żytni, Łuków Tatar Wołowy, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%. Obiad: Jabłko, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Żołądki Drobiowe, Pieczeń Wieprzowa, Gotowane Buraki (z Surowych), Mleko (Mleko), Kawa. Przekąski/Inne: Piątnica Śmietana 12%, Gotowane Grzyby (z Dodatkiem Tłuszczu przy Gotowaniu), Bonduelle Soczewica Gotowana na Parze. więcej...
|
|
2942 kcal
|
Ćwiczenie:
Gotowanie - 1 godzina, Tenis Stołowy (Ping-Pong) - 1 godzina, Odpoczywanie - 14 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|