Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 lutego 2021
|
67,8 kg
Do tej pory straciłeś: 5,2 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2474 kcal
|
Tłusz: 108,79g | Białk: 128,94g | Węglo: 136,33g.
Śniadanie: Кофе, Milford Сахарозаменитель, Сыр Российский, Сливочные или Сахарные Печенья, Савушкин Продукт Творог 1%, ISKA Лесные Ягоды Протертые с Сахаром, Jamix Fit Джем Черная Смородина без Сахара, Milford Сахарозаменитель, Кофе. Obiad: Дмитрогорский Продукт Сардельки Говяжьи Гост, Квашеная Капуста, Дмитрогорский Продукт Сардельки Говяжьи Гост, Поджаренный Мультизерновой Хлеб, Соленые Огурцы с Укропом, Водка. Przekąski/Inne: Яблоко Зеленое. więcej...
|
|
1828 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 15 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 2 minut, Praca w Biurze Siedząca - 4 godziny, Odpoczywanie - 11 godziny i 43 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|