|
Down to 215.8 after a low cal day and a 365 calorie workout. Did a protein shake for dinner. Hoping for a tad more in the morning, then a low cal day, followed by a fun party with some eating and drinking on Saturday night.
|
97,9 kg
Do tej pory straciłeś: 49,5 kg.
Wciąż do stracenia: 4,9 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
849 kcal
|
Tłusz: 24,06g | Białk: 71,96g | Węglo: 80,92g.
Śniadanie: Jimmy Dean D-Lights Turkey Sausage, Egg White and Cheese Breakfast Sandwich. Lunch: Starbucks Caffe Americano (Venti), Cream (Half & Half), Pure Protein Chocolate Peanut Butter High Protein Bar (Small), Apples . Obiad: Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Six Star Pro Nutrition Whey Protein Plus Elite Series - Triple Chocolate, Navitas Naturals Organic Raw Chia Seeds. Przekąski/Inne: Apples . więcej...
|
|
2809 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 29 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 43 minut, Spanie - 6 godziny i 30 minut, Odpoczywanie - 16 godziny i 18 minut. więcej...
|
Traci 12,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|