|
WEIGH-IN WEDNESDAY Average(target)
WT : 152.51 lb (152-155)
BMI : 21.36 (21-22)
BFP: 11.56% (10.5-11.0)
CAL : 2160 (2100)
MACRO % CFP : 47/31/22 (48/29/23)
Definitely a downtrend but still in maintainence window. Was 151.0 lb this week which felt too light.
Just chillin.
|
69,2 kg
Do tej pory straciłeś: 17,0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3065 kcal
|
Tłusz: 88,03g | Białk: 131,34g | Węglo: 295,31g.
Śniadanie: IHOP Fried Eggs, Cream of Leek Soup (Prepared with Milk), Trader Joe's Mushroom Risotto, Dave's Killer Bread 21 Whole Grains & Seeds Bread, Coffee, Carnation Evaporated Milk. Lunch: Beef Burgundy (Beef Bourguignonne). Obiad: Pinot Noir Wine , Hannaford Stir Fry Mix Peppers & Onions, Trader Joe's Potato Gnocchi, Stewed Chicken Thigh, Aidells Pineapple & Bacon Smoked Chicken Sausage. Przekąski/Inne: Trader Joe's Multigrain Pita Bite Crackers, Trader Joe's Multigrain Pita Bite Crackers, Red Table Wine, barkTHINS Dark Chocolate Almond with Sea Salt, Pinot Noir Wine, Spaten Oktoberfest. więcej...
|
Traci 0,5 kg na tydzień
|
 Komentarze
24 lut 21 przez użytkownika: SB 428
|
24 lut 21 przez użytkownika: HeBrewZ
|
Thx sheila & 1p0 !! Once you dial it in, it's fairly eady as long as you're consistent.
24 lut 21 przez użytkownika: sk.17
|
24 lut 21 przez użytkownika: sk.17
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|