WEIGH-IN WEDNESDAY Average(target)
WT : 153.31 lb (152-155) BMI : 21.47 (21-22) BFP: 11.65% (10.5-11.0)
CAL : 2243 (2100)
MACRO % CFP : 40/37/23 (48/29/23)
Still a downtrend but still in maintainence window. Was 152.2 lb for low this week. Not as tired this week.
All is good. 😁
|
69,5 kg
Do tej pory straciłeś: 16,6 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2540 kcal
|
Tłusz: 86,74g | Białk: 109,44g | Węglo: 168,58g.
Śniadanie: Dave's Killer Bread 21 Whole Grains & Seeds Bread, Coffee, Carnation Evaporated Milk, Noodles & Company Zucchini Romesco (Small), Poached Egg. Lunch: BelGioioso Sliced Mild Provolone Cheese, Mission White Corn Tortilla (47g), Trader Joe's Uncured Black Forest Ham. Obiad: Longhorn Steakhouse Bordelaise Sauce, Pinot Noir Wine , Lamb Roast, Potatoes on the Side Scalloped Potatoes , Brussels Sprouts. Przekąski/Inne: Red Table Wine, barkTHINS Dark Chocolate Almond with Sea Salt, Pinot Noir Wine, Spaten Oktoberfest. więcej...
|
|
1983 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Ogrodzie (Ogrodnictwo) - 1 godzina, Apple Health - 23 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,4 kg na tydzień
|
Komentarze
I'm starting to think you're the new Dr. M. ⭐👏
03 mar 21 przez użytkownika: lonniehuffman
|
Weekly averaging doesn't reveal the daily chaos 🤣🤔
03 mar 21 przez użytkownika: sk.17
|
|
|
|
|
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|