|
Вчера была на 200г худее🧐 однако, разгруз на 800к работает для меня в обратную сторону😂
|
71,4 kg
Do tej pory straciłeś: 6,6 kg.
Wciąż do stracenia: 5,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1561 kcal
|
Tłusz: 69,32g | Białk: 132,56g | Węglo: 97,83g.
Śniadanie: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Красная Цена Сыр Российский, Киви, Оливковое Масло, Коноплянка Мука Конопляная, Коноплянка Мука Льняная. Lunch: Магнит Яблоко Гренни Смит, Chikalab Chikabar Oreo, Хек Запеченный, Огурец (с Кожурой). Obiad: Капуста Тушеная, Яичный Белок, Вареное Яйцо, Укроп, Оливковое Масло, Свекла Вареная. Przekąski/Inne: Пятерочка Банан, Грецкие Орехи, Творог 5%, Клубника (Несладкая, Замороженная), Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%. więcej...
|
|
2254 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 20 minut, Rowerek (Jazda na Rowerze) - 30 minut, Hula Hop - 15 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 40 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,6 kg na tydzień
|
 Komentarze
Я вчера после тренировки взвесилась было 54,9 🥳 я такая радостная была 😁 сегодня 55,2 утром 😂 Инесса, это водичка задержалась, всё ж 800ккал - это большой стресс для организма. Ты там не жести )))) 🤗
11 mar 21 przez użytkownika: @Pure_water
|
Конечно, кортизол (гормон стресса) 🔝 фигачит, он задерживает воду и сил нет. Это бессмысленно так себя насиловать. Всего в меру: еда, тренировки, отдых, сон, прогулки 🤗
11 mar 21 przez użytkownika: @Pure_water
|
У меня сегодня тоже +200 грамм, хотя вчера было меньше нормы и активность хорошая😊
11 mar 21 przez użytkownika: Strong_D
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|