Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 marca 2021
|
67,5 kg
Do tej pory straciłeś: 5,5 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2350 kcal
|
Tłusz: 71,04g | Białk: 130,54g | Węglo: 189,45g.
Śniadanie: Кофе, Milford Сахарозаменитель, ISKA Лесные Ягоды Протертые с Сахаром, Савушкин Продукт Творог 1%, Сливочные или Сахарные Печенья, Jamix Fit Джем Черная Смородина без Сахара, Сыр Российский, Milford Сахарозаменитель, Кофе. Lunch: Кофе с Сахаром, Сгущенка, Обычные Блины. Obiad: Водка (45 Градусов), Поджаренный Мультизерновой Хлеб, Сельдь Соленая, Картофель (без Соли, Отварной). więcej...
|
|
1806 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina i 10 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 1 minuta, Czytanie - 1 godzina, Odpoczywanie - 13 godziny i 49 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|