Dziennik Draglist, 03 gru 13

Down to 216.1 after a 600 calorie fast day and 335 calorie workout. Will go lower this week. Need to get back into the 2-ohs and beyond.

98,0 kg Do tej pory straciłeś: 49,4 kg.    Wciąż do stracenia: 5,0 kg.    Zastosowanie diety: 100%.

---

597 kcal

Tłusz: 14,56g | Białk: 47,45g | Węglo: 86,30g.   Śniadanie: Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, Bob's Red Mill Old Country Style Muesli, Navitas Naturals Organic Raw Chia Seeds. Lunch: Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Navitas Naturals Organic Raw Chia Seeds. Obiad: Blue Horizon Wild Albacore Tuna Burgers, Tomatoes. Przekąski/Inne: dannon Light & Fit Greek Yogurt. więcej...

2799 kcal

Ćwiczenie: Prace Domowe - 14 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 51 minut, Spanie - 5 godziny i 30 minut, Odpoczywanie - 17 godziny i 25 minut. więcej...