|
я столько не весила 6 лет. странно, а ляшках с болезни и набора ушел 1 см. джинсы эталонные застёгивается, хоть и ан притык. помню при 47 они не застёгивается, даже с натяжкой... ем мало... в чем прикол непонятно. делала упор на кардио, подключаю силовые. не хотелось бы конечно. ноги и так как тумбы в икрах,.. особенно правая.но видимо по другому никак
|
49,9 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 3,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1192 kcal
|
Tłusz: 44,34g | Białk: 82,51g | Węglo: 121,56g.
Śniadanie: Сельский Дом Сыр Тофу Классический, Олейна Подсолнечное Масло , Помидоры, Французская Штучка Мука Пшеничная Цельнозерновая. Lunch: Alpen Gold Bitter Горький Шоколад 70%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Здоровка Соевое Мясо Гуляш. Obiad: Магнит Грейпфрут , Сельский Дом Сыр Тофу Классический, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), ВкусВилл Мясо Мидий Варёно-Мороженые. Przekąski/Inne: Помидоры, Пятерочка Лук Репчатый, Капуста Белокочанная, Грецкие Орехи, Магнит Апельсин. więcej...
|
|
1436 kcal
|
Ćwiczenie:
Gotowanie - 1 godzina, Siedzenie - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 4,4 kg na tydzień
|